台中市南屯區健身房【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】24 小時、平價、舒適又方便
這裡不是飯店
是健身房的浴室
也太豪華了吧😆
之前香草是個上班族時，上下班時間較固定，有參加健身房維持運動習慣。但後來換了工作，經常在外地出差，沒有固定的工作時間，有時很晚才有空運動，健身房都關了，很難找到能配合運動時間的健身房。
最近香草聽說有個健身房跟便利商店一樣是24小時營業的，是全球最大的24小時健身房品牌 【Anytime Fitness】，2020年來台展店，目前高雄最多據點，台南、台中、新北、台北都有【Anytime Fitness】 24 小時健身中心。
隨時想運動就可以運動，有多種運動器材、團課、教練課程，吸引我預約前往體驗看看，香草預約的是台中旗艦店，位在熱鬧的公益路二段，附近有勤美誠品綠園道、科博館、台中市政府、大遠百、Tiger City、僑園飯店、IKEA、屋馬燒肉、文心森林公園、家樂福大墩店。
【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】在B1，從人行道就可以看到B1健身房的入口
訪客需要按鈴，待服務人員開門，保障館內會員安全與使用權益。
進門後，為了防疫，館內人員會先使用酒精乾洗手，並測量體溫。
接著填表諮詢，瞭解運動習慣與需求，並介紹館內環境與設施。
館內的教練照片會掛在牆面上，可以看看有沒有日後想要指定授課的教練，台中公益旗艦店的教練都很年輕、親切，也會提供專業的協助。
運動時香草也很重視環境，現在有些小型健身房已經不提供淋浴，讓會員回家後再沖洗，
但是【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】讓我覺得最厲害的地方，
就是提供
高級飯店般的衛浴間
就跟套房的浴室一樣，每一間淋浴間裡都有洗手台跟馬桶，而且是乾濕分離的淋浴間
還有提供大罐的洗髮、沐浴乳
只須自己帶毛巾，就可以在運動過後舒服的洗澡，不用在通車回家路上感到不適，可以毫無顧忌、酣暢淋漓的運動。
一旁梳化補妝的座位區，有提供棉花棒，也可借用大風量的吹風機
私人物品可以自己帶鎖頭，放在置物櫃中，這裡有簡易的體重、體脂測量機。
若想要更專業的測量，【Anytime Fitness】有一台 「 IN BODY 身體組成分析儀」
可以測出更多詳細的數據
例如內臟脂肪與肌肉在身體各部位(雙手、雙腳、身體)的分布量
可以看出是否有平衡的鍛鍊，調整訓練計畫
香草雖然看起來瘦，但是測出來的結果內臟脂肪有點高，應該是平常吃比較多甜的跟油炸的
肌肉因為缺乏鍛鍊也比較少，做完檢測可以讓人更有運動的動力跟目標
通常健身房最讓人不舒服的就是空氣不流通，
館內除了空調之外，還有兩個很大的管線，就是空氣交換設備
保證館內的空氣可以跟外界流通，不會一直用汙濁的空氣循環
【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】即使在B1也不會覺得陰暗不舒服
因為後門還有個透明天頂的庭院式空間
午後的陽光灑下感覺很悠閒，綠色的地毯很像草皮，這裡有些器材，也有瑜珈墊可使用。
這裡還有很多特別的鍛鍊器材，聽說甩繩很累 
為了避免我第一次來累壞，教練帶我做簡單的平板支撐(Plank)動作
這裡還可以玩推雪橇，一開始幾乎我是推不動教練的，但是教練推我健步如飛
看教練也瘦瘦的，但是鍛鍊得很好呀~
這裡除了有雪橇這樣特別的器材
就漣健身房常見的跑步機，功能也特別厲害~
第一次看到健身房用這樣豪華規格的跑步機
可以選擇不同的模式進行訓練：減重、健身、增基、提升體能、測試體能
每個模式底下，還有細項可以選擇
例如增肌，可以選擇臀肌或是腿部線條
因為心跳率會影響燃脂效率
這台跑步機可以監控跑者心率，根據計畫制定運動時間
計算燃燒的卡路里，功能相當專業~
不但可以播放電視節目，還有風景影片
跑步機更是會隨著影片中的山坡小路，變更坡度，更有真實感
即使遇到雨天在健身房內運動，也可以有在戶外慢跑的心情
看完豪華跑步機，教練們要帶我體驗器材，感受教練課程一對一的模式
【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】的女教練是小陸明君也
女生不用擔心做重訓器材會變金剛芭比，因為女生其實沒有那麼容易長那麼多肌肉
重訓可以幫助身體更有效率的運動，同樣做10下的動作，有負重時因為更費力，會消耗更多熱量，也讓肌肉更有力。
教練抓重量都很精準，會從輕鬆的開始引導做正確的動作
如果有肌群沒有感覺，就會提供訣竅，協助調整施力位置與角度
然後再加重量，只做幾下就可以感受到抖動與酸的感覺。 
聽說想偷懶的話臉上不能帶著笑容
教練會覺得你看起來很輕鬆，應該可以再加重量 
除了器材，教練也讓我拿水壺狀的啞鈴=壺鈴
自己舉跟拿的時候會感到有些重，但因為有教練在身邊，相信他們都會及時提供協助，就比較不那麼害怕無力時掉下去。
畢竟這位卡比獸教練拿壺鈴的樣子，看起來就是那麼輕鬆啊 
人家說運動時很需要夥伴，一起運動、互相勉勵、打氣
尤其是在自己還不熟悉如何使用器材與動作、運動量的時候，有教練在身邊就像運動夥伴
會很專業又親切的指導，運動感覺也更有趣、更能持續。
【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】的教練們都很好相處，會讓人很想在這裡運動唷
【Anytime Fitness】還有團課可以上
光是瑜珈就分為流動瑜珈、雕塑瑜珈、哈達瑜珈、療癒瑜珈
也有其他雕塑、伸展、有氧、爵士舞蹈、TRX的課程，種類非常豐富。
今天還有報名體驗流動瑜珈的課程，這裡是小班制教學
人數不超過10個的情況下，老師更能關照到每一個學生的動作
老師很年輕，也很親切地引導學員
雖然一開始上課時，會因為外面有人在做器材、音樂的聲音有些干擾
但專注在動作之後就沒什麼太大影響了
有些動作蠻考驗肌力的，即使我以前有上過瑜珈團課、使用瑜珈課程APP
【Anytime Fitness】的瑜珈老師還是帶著我們做了以往沒做過的動作
對很久沒運動的我來說是有些高難度的挑戰，但老師很厲害，平靜地做著。
有空間的話，瑜珈墊前後左右可以錯開，這樣可以從鏡子中看到自己的動作。
做完果然有學員被操到，在躺下大休息的動作時，10秒就睡著了~
平常有睡眠障礙，會失眠，想睡又睡不著的人，歡迎來找老師上課唷~~
除了教練之外，【Anytime Fitness】還開發了自己的運動APP，只要是【Anytime Fitness 24小時健身中心】的會員，都可以自由使用：
1. 【Anytime Fitness】
可尋找最近的健身房
記錄自己的運動量、消耗的熱量
預約教練時間
地圖可以自動定位，幫你找到離你最近的健身房
對於經常在不同地方運動、想隨時隨地運動的人來說很方便
還可以看到健身房擁有的設施、教練
因為是24小時運動中心，但教練還是有下班的時候
0200-0700館內無教練，不過有安全用的急救箱、AED、緊急按鈕與保全連線電話
緊急按鈕隨身可攜帶，只要有危險時按下，就會馬上連線到保全單位，會盡速派人來
2. 【Anytime Workout】
可根據想鍛鍊的部位，選擇不同的訓練、健身計畫
【讀者福利】
2020/6/30 前
致電到全台任何一間Anytime Fitness 分店預約體驗
並告知看了【香草兔兔玩食妝】部落格推薦，可享以下讀者福利：
特別體驗
入會費折扣
免費 Inbody 測量 (限有設備的店家)
這麼豪華的設備，24小時都可以健身，還有團課可以上
現在的真的超級優惠的~大家趕快去預約體驗看看吧~
⬛ 店家名稱：【Anytime Fitness 台中公益旗艦店】 24小時健身中心
⬛ 地 址：408台中市南屯區公益路二段51號B1
⬛ 營業時間：24小時
⬛ 聯絡電話：04 2327 0866
【官方連結】
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