20分鐘冥想引導、漸進式放鬆（坐式）- LGT語言引導

 

引導內容：全身放鬆、白光療癒

是全程有語音與音樂的冥想引導視頻

中午休息時間較短，這個短版的漸進式放鬆，很適合坐著在辦公室或教室時小憩休息，迅速恢復精神，神清氣爽的引導。

建議坐著就好，不要趴著，因為容易打嗝、脹氣喔~

 

影片17分鐘播放完畢後，可以再靜坐冥想3分鐘，讓自己沉澱休息好後，再準備開始接下來的工作或學習。

 

相關課程請參考：

塔羅牌跟曼陀羅禪卡的區別、LGT語言引導師 - 深化系統（曼陀羅禪卡認證課程）心得

 

視頻中提到的放鬆牌卡：

(這副牌卡只有放鬆時才觀看，平常請勿存成桌面，影響心錨效果)

 
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