你是一個經常做夢的人嗎?
香草應該算是蠻多夢的，很多時候會做些奇特的夢
有時在夢中劇情超展開，當下不覺得奇怪，醒來才覺得十分荒謬
有時會發現自己正在作夢，並可以在夢中開心遊玩
冥想時，我是比較偏向感覺型的人
在夢境中，視覺畫面卻是鮮明又生動
因為自己的夢竟內容實在太豐富，過去我曾經買過關於解夢的書籍，研究夢裡出現的各種事物，代表什麼意思
有很多是跟潛意識精神緊張、壓力，或是現實的期望、慾望相關
也有比較象徵性的意義，就像用塔羅牌占卜時，不同圖像有不同解釋
最希望的還是能做預知夢
之前聽過有人夢到"明牌號碼"，為了記住夢境，北美奧吉布瓦族還製作「捕夢網」
使用柳樹來做框，中間編織著鬆散的網或蜘蛛網，可能搭配羽毛、串珠等裝飾。奧吉布瓦人相信掛上捕夢網能夠“捕捉”好夢，阻擋惡夢。後來在美國一些地區也流傳著這個風俗，捕夢網有祈求平安並帶來好運之意義，並可驅除惡夢，讓人美夢入睡。
除了這麼幸福的預知夢之外，還有一些關於發明與創造的，可以提供生活上一些為解難題的指引
#孵夢效應
過去有許多人從夢境中得到啟發，例如：
愛因斯坦相對論：不斷加速的雪橇夢
裁縫機發明：長矛夢
拉馬努金驗算黑洞公式：神明託夢
這就像所謂的「睡眠學習法」
在夢裡仍然可以得到知識的傳承
而且醒來是能記得住的
(之前有認識的法師朋友，也說他的術法是在夢境中習得的><~奇妙~)
在【NGH催眠師訓練證照班】 DAY 2 課程中
陳寬泰老師會告訴我們如何孵夢，從夢境中得到協助
也會在催眠課程後續幾天訓練中，帶領我們進入夢境一般的潛意識中探索，發現自己想要解決問題的線索，或是想要財源滾滾的指引
**有關「潛意識探索」請見第四天的課程心得【NGH催眠師訓練證照班】DAY4 漸進式漫遊
當你的直覺感應越來越敏銳，除了可以透過夢境得到啟發，也可以在潛意識中設定「YES / NO」訊號，讓自己趨吉避凶！
**設定「YES / NO」訊號請見第五天的課程心得**【NGH催眠師訓練證照班】 DAY5 潛意識訊號指引
《道德經》第二十一章「道之為物，惟恍惟惚。恍兮惚兮，其中有象;恍兮惚兮，其中有物。」
有時候冥想就像是一種半夢半醒的狀態
你知道嗎?冥想跟睡眠是同一種腦波！
人清醒時震盪頻率最高(約30HZ)，深度睡眠時最低(0.5HZ)
在4HZ-7HZ時，稱為【θ波】 這是一個岔路口，可以使人進入睡眠態，也可以使人進入冥想狀態。
未經過訓練者一旦腦電波降到這麼低的頻率，會很快進入睡眠狀態。
(難怪剛開始上課冥想時，香草超容易睡著的~~~)
腦波處於θ波時
精神處於深度鬆弛狀態，但注意力依然高度集中、靈感湧現，創造力空前高漲
對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大
科學界稱θ波為「通往記憶與學習的閘門」
在這個狀態下，意識不是完全關閉的，仍然可以參與心理活動
可以透過催眠，用語言引導，改變意識固有的信念及思維，進而改變僵化的認知和行為模式。
**在日後催眠課程DAY 4【多重深化】中，會教到目標設定的催眠，像是減肥催眠，豐胸催眠，業績達成催眠
以下分享一下，四種腦波頻率
科學界公認的腦電波主要有四種狀態，根據腦波的頻率分成4個主要類別：
清醒時震盪頻率最高(約30HZ)，深度睡眠時最低(0.5HZ)
【β波】震盪頻率範圍14-30HZ
人清醒時大部份是該腦波狀態
適量的β波，對積極的注意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。
隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時針對外在環境作反應。
在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力。
【α波】震盪頻率範圍8HZ-14HZ
放鬆又專注的狀態，像是遊戲、創作、專注工作或學習時
注意力高度集中，但身體卻是放鬆的
在此狀態下容易集中精神於某一工作中，不易處於外界其它事物干擾，並且大腦不易疲勞。
因為身體放鬆，耗費能量少，相對可提供腦部的能量較高、腦部運作更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，因此腦的活動十分活躍。
【θ波】 震盪頻率範圍4HZ-7HZ
是睡著還是入定?
這是一個岔路口，可以使人進入睡眠態，也可以使人進入冥想狀態。
未經過訓練者一旦腦電波降到這麼低的頻率，會很快進入睡眠狀態。
科學界發現，就是在這個頻率開始，人的大腦頂部開始活躍，而大腦兩側開始休眠。
同樣的情況在兩個時候會發生：
一是人身處大自然並很享受時
二就是冥想進入狀態時
在大自然的環境，或是播放森林系音樂，都可以幫助冥想更容易進入此狀態
表意識模糊，但仍可接受暗示，潛意識活躍
在此時，意識不是完全關閉的，仍然可以參與心理活動
可以透過催眠，用語言引導，改變意識固有的信念及思維，進而改變僵化的認知和行為模式。
【δ波】 震盪頻率範圍0.5HZ-3HZ
該頻率只有在深度睡眠時才會出現
一般睡眠是在1HZ-3HZ之間
只有在睡眠中出現δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個小時，人在第二天也是精神怠倦。
催眠課程心得【NGH催眠師訓練證照班】陳寬泰老師
【NGH催眠師訓練證照班】
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